Que faire si vous vous réveillez toutes les nuits à 3-4 h ?
Observer vos symptômes (fatigue, anxiété, palpitations, ballonnements).
Adapter votre alimentation (moins d’alcool et de sucre avant le coucher).
Limiter les écrans le soir.
Consulter un médecin si les réveils persistent avec d’autres signaux.
